الملاحظات |
المنتدي الطبى يهدف الى التوعيه الصحيه والمعلومات الطبيه |
![]() |
![]() |
![]() |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
![]() |
#1 | ||
![]()
هذه النصائح مفيدة لمن هم يجلسون امام الكمبيوتر لأوقات طويلة
1 : الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم على الأقل 2 : عدم الجلوس في غرفة مليئة بالدخان او الغبار 3 : لا تقترب كثيرا من الشاشه يجب ان تكون بعيدا بما لا يقل عن 60 سم 4 : اجلس بوضعيه لا تجهد العين بحيث يكون راسك أعلى من مستوى الشاشة 5 : اعطي نفسك 10 دقائق على الاقل كل ساعة وانظر الى النافذة لتجدد نشاط العين 6 : يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلا الجفون على الاسترخاء 7 : تأكد من الاضاءة في الغرفة انها جيدة 8 : عدم التحديق لفترة طويله دون تغميض العين ودمتم بصحة وعافية
|
|||
![]() |
![]() |
![]() |
#2 | ||
![]()
|
|||
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
![]()
خوي النشاما
مشكور على المعلومات الجيدة والله لايهينكـ ويعطيكـ العافيه |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
![]()
مشكوووووووووووور اخوي
على المعلومات الجيدة لك الود |
|
![]() |
![]() |
![]() |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|